Opadający owal twarzy to zmartwienie wielu osób, które pragną zachować młodzieńczy wygląd na dłużej. Czynniki takie jak utrata masy kostnej, starzenie się organizmy czy ekspozycja na słońce mogą prowadzić do utraty jędrności skóry i opadania konturów twarzy. Dlatego warto poznać sposoby, które pomogą nam w walce z tym nieestetycznym problemem. W artykule przedstawiamy szeroki wachlarz domowych sposobów oraz zabiegów, które pomogą poprawić owal twarzy.
Przyczyny opadającego owalu twarzy:
Opadający owal twarzy może być spowodowany kilkoma czynnikami, takimi jak:
- Utrata masy kostnej: zmniejszenie masy kostnej w szczęce może wpływać na zmianę kształtu twarzy.
- Utrata kolagenu i elastyny: w raz z wiekiem spada produkcja kolagenu i elastyny, co może prowadzić do wiotkości i opadania skóry.
- Ekspozycja na słońce: nadmierne opalanie może uszkodzić skórę i przyspieszyć proces starzenia.
- Zmiany hormonalne: wahania poziomu hormonów, zwłaszcza w okresie menopauzy, mogą wpływać na jędrność skóry.
Domowe sposoby na poprawę owalu twarzy
Do domowych sposobów zaliczają się masaże, ćwiczenia, spożywanie odpowiednich produktów, płukanie twarzy zimną wodą, używanie dedykowanych kosmetyków, zdrowy sen oraz pilnowanie właściwej postawy ciała. Sposoby te nie tylko pomogą Ci poprawić owal twarzy, ale także korzystnie wpłyną na cerę.
1. Masaż
Masaż twarzy to doskonały sposób na poprawę owalu twarzy. Stymuluje krążenie krwi, co wpływa na jędrność skóry oraz zmniejsza opadające policzki.
Zaleca się stosowanie różnych technik masażu, takich jak masaż kamieniami gua sha, rollerem czy refleksologia twarzy. Wszystkie te metody pomagają w ujędrnieniu wiotkiej skóry, sprawiając, że twarz staje się mniej zmęczona, a kontur bardziej wyraźny. Pamiętaj, by wykonywać masaż regularnie, najlepiej codziennie.
Przeczytaj również: Jak używać rollera do twarzy? Praktyczny przewodnik krok po kroku
2. Ćwiczenia
Ćwiczenia specjalnie przeznaczone dla twarzy, zwane również jogą twarzy, mogą być świetnym sposobem na podnoszenie opadającego owalu twarzy. Praktykując różne ćwiczenia, takie jak unoszenie brwi, uniesienie kącików ust czy napinanie mięśni szyi, wzmacniasz mięśnie twarzy i szyi, co prowadzi do ujędrnienia skóry.
Regularne wykonywanie ćwiczeń pozwoli Ci na poprawę rysów twarzy oraz cera będzie wyglądać bardziej promiennie. Szczegółowy poradnik na tem ćwiczeń znajdziesz w artykule na temat jogi twarzy.
3. Kosmetyki
Kosmetyki mogą odgrywać kluczową rolę w poprawie owalu twarzy oraz przeciwdziałaniu opadaniu skóry. Oto kilka rodzajów kosmetyków, które warto uwzględnić w codziennej pielęgnacji:
- Kremy ujędrniające: zawierają składniki, takie jak retinol, peptydy czy witamina C, które stymulują produkcję kolagenu i elastyny, poprawiając jędrność skóry.
- Kremy z kwasem hialuronowym: kwas hialuronowy przyciąga i zatrzymuje wodę w skórze, zapewniając nawilżenie i wypełnienie drobnych linii oraz zmarszczek.
- Kremy z ekstraktami roślinnymi: roślinne ekstrakty, takie jak zielona herbata, karczoch czy ginkgo biloba, wykazują działanie antyoksydacyjne i ujędrniające.
- Maseczki do twarzy: zawierają wysoką koncentrację składników aktywnych, które mogą przyczynić się do jędrniejszej i elastyczniejszej skóry twarzy.
- Olejki do twarzy: olejki bogate w witaminy, antyoksydanty i nienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak olej arganowy, różany czy jojoba, odżywiają skórę i wspomagają jej regenerację.
- Maseczki ujędrniające: Regularne stosowanie maseczek z kolagenem, alginatem czy glinką może przyczynić się do poprawy owalu twarzy i ujędrnienia skóry.
4. Makijaż
Konturowanie twarzy za pomocą kosmetyków jest kolejnym sposobem, który sprawi, że rysy twarzy staną się bardziej wyraźne, a owal będzie wydawał się bardziej wymodelowany. Wykorzystując różne odcienie brązów i różów, możemy wymodelować twarz, by wydawała się szczuplejsza i bardziej wyrafinowana.
- Nałóż podkład dopasowany do odcienia swojej skóry.
- Wybierz produkt do konturowania o 2-3 tony ciemniejszym od Twojego podkładu (np. brązowy cień lub korektor).
- Nałóż ciemniejszy produkt pod kość policzkową, wzdłuż linii żuchwy i na skroniach, aby stworzyć cień i optycznie wyszczuplić twarz.
- Wybierz jaśniejszy produkt (np. rozświetlacz lub korektor) o 2-3 tony jaśniejszym od Twojego podkładu.
- Nałóż jaśniejszy produkt na szczyt kości policzkowych, środek czoła, grzbiet nosa i brodę, aby rozświetlić i wizualnie unieść te partie twarzy.
- Rozetrzyj granice między ciemniejszym i jaśniejszym produktem, aby uzyskać naturalny i subtelny efekt.
5. Płukanie twarzy wodą lodowatą
Opłukanie twarzy zimną wodą jest prostym, ale efektywnym sposobem na poprawę owalu twarzy. Zimna woda zwęża naczynia krwionośne, co może pomóc w uzyskaniu wyraźniejszego konturu twarzy. Wykorzystując ten sposób pobudzisz również krążenie krwi, wpływając na poprawę jędrności skóry. Aby uzyskać zauważalne rezultaty, opłukuj twarz lodowatą wodą dwa razy dziennie – rano i popołudniu lub wieczorem.
6. Refleksologia twarzy
Technika masażu, która polega na stymulowaniu różnych punktów na twarzy. Refleksologia wspomaga krążenie krwi, redukuje stres i napięcie mięśni, prowadząc do wyraźniejszego i jędrniejszego owalu twarzy. Technikę tą możesz używać samodzielnie w domu lub skorzystać z usług specjalisty.
7. Zdrowa dieta
Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i urody. Lista kluczowych składników odżywczych oraz produktów, które mogą pomóc poprawić owal twarzy i przeciwdziałać opadaniu skóry:
- Kolagen: jest głównym budulcem skóry, odpowiadającym za jej jędrność i elastyczność. Aby dostarczyć organizmowi kolagenu, warto spożywać produkty takie jak: bulion kostny, galareta, ryby, kurze łapki, podroby, mięsne gulasze.
- Witamina C: wspomaga produkcję kolagenu, a także działa jako silny antyoksydant. Znajdziesz ją w: owocach cytrusowych, kiwi, truskawkach, papryce, brokułach.
- Witamina A: przeciwdziała starzeniu się skóry poprzez wspomaganie procesu regeneracji komórek. Dobrymi źródłami witaminy A są: wątroba, jaja, marchew, bataty i szpinak.
- Witamina E: antyoksydant, który chroni skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Znajdziesz ją w: migdałach, orzechach, nasionach słonecznika, awokado oraz oliwie z oliwek.
- Kwasy tłuszczowe omega-3: pomagają utrzymać elastyczność skóry i jej nawilżenie. Są obecne w: tłustych rybach (łosoś, makrela), orzechach włoskich, siemieniu lnianym, oleju konopnym.
- Antyoksydanty: chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Owoce jagodowe, zielona herbata, kakao, czerwone wino czy warzywa liściaste to tylko niektóre z produktów bogatych w antyoksydanty.
- Woda: nawodnienie jest niezbędne dla zdrowia i piękna skóry. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie, aby utrzymać skórę nawilżoną i sprężystą.
8. Prawidłowa postawa ciała
Odpowiednia postawa ciała ma ogromny wpływ na wygląd twarzy. Chodzenie z wyprostowanymi plecami, podniesioną głową i uniesioną brodą może pomóc zapobiegać opadaniu twarzy oraz policzków. Pamiętaj o utrzymaniu właściwej postawy podczas siedzenia, a zwłaszcza gdy pracujesz przy biurku.
9. Wysypiaj się
Sen odgrywa kluczową rolę w regeneracji skóry twarzy. Podczas snu organizm produkuje więcej kolagenu, jednego z kluczowych składników odpowiadających jędrność skóry. Pozwoli również na zredukowanie oznak zmęczenia twarzy, takich jak cienie pod oczami czy opuchnięte powieki.
Warto zadbać o regularny sen, trwający około 7-8 godzin na dobę.
Zabiegi na poprawę owalu twarzy
Zastanawiasz się, jakie zabiegi są dostępne, aby poprawić owal twarzy i sprawić, by skóra wyglądała młodziej, świeżej i jędrniej? W tym celu można skorzystać z licznych zabiegów jakie oferuje medycyna estetyczna. Należą do nich: mezoterapia igłowa, lifting HIFU, nici liftingujące PDO, radiofrekwencja mikroigłowa (RF), hydroksyapatyt wapnia, wolumetria twarzy, wypełnianie kwasem hialuronowym oraz lipotransfer.
1. Mezoterapia igłowa
Nieinwazyjny zabieg, polegający na wprowadzeniu substancji aktywnych bezpośrednio do skóry za pomocą cienkich igieł. W przypadku poprawy owalu twarzy, stosuje się preparaty zawierające między innymi witaminy, minerały, kwas hialuronowy oraz peptydy.
Dzięki nim skóra staje się bardziej jędrna, nawilżona, a kontur twarzy wyraźniejszy. Zabieg zwykle wykonuje się w kilku seriach, a efekty utrzymują się przez kilka miesięcy.
2. Lifting HIFU
Lifting HIFU (High Intensity Focused Ultrasound) to nieinwazyjny zabieg wykorzystujący skoncentrowane fale ultradźwiękowe, które docierają do głębokich warstw skóry, pobudzając produkcję kolagenu. Dzięki temu skóra staje się jędrniejsza, a owal twarzy wyraźniejszy. Zabieg HIFU może być stosowany na twarz, szyję i dekolt, a efekty utrzymują się od 6 do 12 miesięcy.
3. Nici liftingujące PDO
Nici PDO to resorbowalne nici, które wprowadza się pod skórę w celu pobudzenia produkcji kolagenu oraz elastyny. W efekcie skóra staje się jędrniejsza, a kontur twarzy wyraźniejszy. Efekty utrzymują się zwykle od 12 do 18 miesięcy, a zabieg można powtarzać w razie potrzeby.
4. Radiofrekwencja mikroigłowa (RF)
Radiofrekwencja mikroigłowa to zabieg, który łączy zalety mikronakłuwania i radiofrekwencji. W
trakcie zabiegu igły wprowadzane są do skóry, a następnie emitują fale radiowe, które pobudzają produkcję kolagenu i elastyny. Skóra staje się jędrniejsza, a owal twarzy wyraźniejszy.
5. Wolumetria twarzy
Zabieg, który polega na modelowaniu twarzy za pomocą wypełniaczy, takich jak kwas hialuronowy. Poprzez odpowiednie wypełnienie utraconej objętości skóry i tkanki podskórnej, można uzyskać wyraźniejszy owal twarzy, uniesienie opadających policzków i redukcję zmarszczek. Efekty wolumetrii utrzymują się od 12 do 24 miesięcy.
6. Lipotransfer
Lipotransfer to metoda, która polega na pobraniu tłuszczu z jednej części ciała (np. brzucha, ud) i przeszczepieniu go w obszary twarzy, które wymagają wypełnienia. Zabieg ten może być stosowany do poprawy owalu twarzy, wypełnienia policzków oraz redukcji zmarszczek. Lipotransfer jest stosunkową bezpieczną i trwałą metodą, a efekty utrzymują się zwykle przez kilka lat.