Solarium: jak się przygotować i bezpiecznie korzystać?

Zastanawiasz się jak bezpiecznie korzystać z solarium? W dzisiejszym świecie, gdzie wygląd zewnętrzny odgrywa ważną rolę, wiele osób szuka szybkich i łatwych sposobów na uzyskanie pięknej opalenizny. Jednak korzystanie z solarium może nieść za sobą pewne zagrożenia dla zdrowia, takie jak przedwczesne starzenie się skóry czy zwiększone ryzyko nowotworu. Dlatego warto wiedzieć, jak korzystać z tych urządzeń w sposób w miarę bezpieczny i odpowiedzialny. W poradniku omówimy kluczowe zagadnienia, które należy wziąć pod uwagę, zanim zdecydujesz się na wizytę w solarium.

Solarium – czym jest i jak działa?

Solarium to miejsce, w którym za pomocą specjalnych urządzeń – łóżek i kabin opalających – można uzyskać efekt opalonej skóry. Solarium emituje promieniowanie UVA i UVB, które wpływają na syntezę melaniny, naturalnego pigmentu odpowiedzialnego za kolor skóry. W solarium można spotkać rozmaite rodzaje lamp, które różnią się mocą, maksymalnym zalecanym czasem ekspozycji oraz długością fali.

Jak przygotować się i korzystać z solarium?

1. Skonsultuj się z lekarzem: przed pierwszym korzystaniem z solarium warto skonsultować się z lekarzem w celu oceny, czy nie ma przeciwwskazań do takiego zabiegu. Niektóre schorzenia czy leki mogą sprawić, że opalanie w solarium będzie szczególnie niebezpieczne.
2. Określ swój fototyp skóry: fototyp wpływa na sposób, w jaki skóra reaguje na ekspozycję na słońce i opalanie. Osoby o ciemniejszym fototypie skóry (np. typu IV, V lub VI) mają tendencję do łatwiejszego i szybszego opalania oraz są mniej narażone na poparzenia słoneczne niż osoby o jasnym fototypie skóry (np. typu I lub II). Fototyp skóry wpływa na czas ekspozycji.
3. Oczyść skórę: przed wejściem do solarium umyj się, aby usunąć resztki makijażu, kremów i perfum. Zawarte w nich substancje mogą powodować uczulenia oraz plamy na skórze pod wpływem promieniowania UV.
4. Załóż okulary ochronne: ważne jest, aby chronić oczy przed promieniowaniem UV, dlatego przed wejściem do kabiny załóż specjalne okulary ochronne.

Pielęgnacja po opalaniu w solarium

Po opalaniu się w solarium, ważne jest, aby odpowiednio pielęgnować skórę. Oto kilka wskazówek:

• Nawilżanie: posmaruj skórę intensywnym balsamem lub kremem nawilżającym, aby pomóc jej się zregenerować i utrzymać elastyczność.
• Unikaj gorących kąpieli: bezpośrednio po opalaniu unikaj gorących kąpieli, które mogą dodatkowo podrażniać skórę. Zamiast tego weź chłodny prysznic, który pomoże złagodzić podrażnienia.
• Odpowiednie ubrania: noś luźne, przewiewne ubrania, które nie będą zbytnio ocierać się o skórę.
• Monitorowanie skóry: regularnie kontroluj swoją skórę pod kątem wszelkich zmian, takich jak pieprzyki, znamiona czy zmiany koloru. W przypadku zauważenia jakichkolwiek podejrzanych zmian, skontaktuj się z dermatologiem.

Co ile można chodzić na solarium i ile minut na pierwszy raz?

Częstotliwość i długość ekspozycji na promieniowanie UV zależą od fototypu skóry, rodzaju lamp i indywidualnych predyspozycji. Na pierwszy raz zaleca się krótki czas ekspozycji, około 5-10 minut. Później, w zależności od reakcji skóry, można stopniowo zwiększać czas opalania.

Optymalny czas między sesjami opalania w solarium wynosi minimum 48-72 godziny. Po osiagnięciu oczekiwanego efektu zaleca się korzystanie nie częściej niż raz w tygodniu. Nie należy przekraczać łącznie 30 sesji opalania w ciągu roku.

Jak przyspieszyć opalanie w solarium?

Na rynku dostępne są specjalne kosmetyki do opalania w solarium, zawierające składniki, które stymulują produkcję melaniny w skórze

• Bronzer: aplikacja bronzerów przed opalaniem może wzmocnić efekt opalonej skóry. Bronzer może być zarówno w formie kremu, jak i sprayu.
• Przyspieszacz opalania: preparat, który działa na zasadzie pobudzenia procesów w skórze odpowiedzialnych za opalanie. Stosowanie przyspieszaczy opalania może skrócić czas potrzebny na uzyskanie pożądanego efektu.

Poza stosowaniem kosmetyków, możesz również skorzystać z innych sposobów na przyśpieszenie opalania, które działa zarówno w solarium jak i podczas kąpieli słonecznych. Należą do nich peeling skóry przed opalaniem, spożywanie produktów bogatych w beta-karoten i likopen oraz głębokiego nawilżania skóry.

Skutki uboczne solarium

Solarium może zapewnić efekt pięknej opalenizny nawet w środku zimy. Niestety nie jest pozbawione wad oraz możliwych skutków ubocznych.

• Przyspieszenie starzenia się skóry: długotrwałe i częste korzystanie z solarium może prowadzić do przyspieszenia procesów starzenia się skóry – utrata elastyczności, powstawanie zmarszczek oraz przebarwień.
• Rak skóry: nadmierne korzystanie z solarium zwiększa ryzyko rozwoju raka skóry, zwłaszcza czerniaka, który jest jednym z najgroźniejszych nowotworów.
• Uszkodzenie oczu: niewłaściwa ochrona oczu podczas korzystania z solarium może prowadzić do uszkodzeń siatkówki oraz zwiększenia ryzyka rozwoju zaćmy.
• Alergie i podrażnienia: u niektórych osób opalanie w solarium może wywołać alergie lub podrażnienia skóry, co może objawiać się zaczerwienieniem, świądem czy wysypką.
• Osłabienie naturalnej bariery ochronnej skóry: Długotrwałe korzystanie z solarium może prowadzić do osłabienia naturalnej bariery ochronnej skóry, co zwiększa podatność na infekcje czy działanie negatywnych czynników zewnętrznych.

Na co pomaga solarium?

Solarium zazwyczaj kojarzy się z szybszym starzeniem skóry oraz zwiększonym ryzykiem czerniaka. Jednak warto wspomnieć o kilku potencjalnych korzyściach.

• Zimowy brak słońca: solarium może pomóc zniwelować efekty braku słońca w sezonie zimowym, gdy dni są krótkie, a nasza skóra nie jest wystarczająco eksponowana na promienie słoneczne.
• Produkcja witaminy D: w małym stopniu solarium może wpłynąć na produkcję witaminy D w organizmie.
• Poprawa samopoczucia: opalanie w solarium może wpłynąć na poprawę samopoczucia i nastrój, dzięki wydzielaniu endorfin.
• Terapia skórna: niektóre osoby korzystają z solarium w celu leczenia łuszczycy, egzemy czy trądziku. Zazwyczaj jednak solarium poprawia stan skóry wyłączenie tymczasowo. W przypadku chorób skórnych należy skonsultować się z lekarzem.

Co jest bardziej szkodliwe – słońce czy solarium?

Korzystanie z solarium jest bardziej szkodliwe niż opalanie naturalne. Dermatolodzy ostrzegają przed skutkami korzystania z solariów, w tym szybszym starzeniem się skóry oraz zwiększonym ryzykiem zachorowania na czerniaka nawet o 75%. Solaria emitują intensywne promieniowanie UVA, które jest czynnikiem fotostarzenia się skóry oraz zmian nowotworowych. Lekarze zalecają, aby ograniczyć korzystanie z solariów do kilku wizyt w roku, a najlepiej zrezygnować z nich na rzecz naturalnego słońca, dawkowanego rozsądnie i z umiarem.

Wystawienie się na naturalne promieniowanie jest nie tyle bezpieczniejsze, co po prostu zdrowe. Promienie słoneczne wpływa na produkcję serotoniny w mózgu, która przyczynia się do poprawy nastroju i poczucia satysfakcji. Naturalne opalanie reguluje również rytm dobowy organizmu, w tym wpływa na produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za sen. Warto również dodać, że przebywanie na słońcu uruchamia proces syntezy witaminy D3 w organizmie. Mimo licznych korzyści należy oczywiście pamiętać o rozsądnym korzystaniu ze słońca, w tym stosowaniu filtrów ochronnych i unikaniu długiej ekspozycji.

Przeczytaj również: Tanoreksja – (uzależnienie opalania)

Solarium hybrydowe – zdrowsza alternatywa?

Solarium hybrydowe łączy w sobie cechy solarium opalającego i lampy do terapii światłem. W solarium hybrydowym wykorzystuje się zarówno promieniowanie UV (dla efektu opalania), jak i światło LED o różnych długościach fal (które może mieć korzystne efekty na skórę, takie jak poprawa kolorytu, redukcja zmarszczek czy stymulacja produkcji kolagenu).

Najczęściej zadawane pytania dotyczące solarium