Tanoreksja – uzależnieniem od opalania: objawy, skutki i leczenie

Tanoreksja to chorobliwe uzależnienie od opalania, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Przypadłość ta jest poważnym problemem, który wymaga interwencji i leczenia psychologicznego. W artykule omówimy, czym dokładnie jest tanoreksja, jakie są jej przyczyny, objawy i skutki, a także przedstawimy sposoby radzenia sobie z uzależnieniem od opalania

Czym jest tanoreksja i jakie są jej przyczyny?

Tanoreksja to uzależnienie od opalania, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Osoby z tanoreksją posiadają obsesję na punkcie uzyskania ciemniejszej skóry, często spędzając wiele godzin na słońcu lub korzystając z solarium, aby uzyskać pożądany efekt.

Przyczyny tanoreksji mogą być różne i złożone. Według ekspertów, jednym z głównych czynników ryzyka jest presja społeczna, która sugeruje, że opalanie jest atrakcyjne i pożądane. Wiele osób decyduje się na opalanie, aby poprawić swój wygląd i zwiększyć swoją pewność siebie. Jednakże, wraz z rozwojem uzależnienia, opalanie staje się jedynym sposobem na uzyskanie pozytywnego samopoczucia i podtrzymanie poczucia własnej wartości.

Innym czynnikiem ryzyka tanoreksji jest dziedziczność. Osoby, których rodzina miała historię uzależnienia od substancji lub zachowań, są bardziej narażone na rozwój tanoreksji.

Objawy tanoreksji – jak rozpoznać uzależnienie od opalania?

Osoby z tanoreksją często poświęcają dużo czasu na opalanie i podejmują niewłaściwe decyzje, aby osiągnąć pożądany efekt. Często ignorują ostrzeżenia przed szkodliwymi skutkami opalania, takimi jak raka skóry, a nawet narażają swoje życie, aby osiągnąć pożądany wygląd.

Inne objawy tanoreksji to:

• priorytetowe poświęcanie czasu na opalanie w celu uzyskania ciemniejszego odcienia skóry,
• opalanie w ekstremalnych warunkach pogodowych,
• częste korzystanie z solarium,
• brak zrozumienia, że opalanie jest uzależniające,
• niezdolność do zaprzestania opalania, nawet jeśli skóra jest już mocno zaczerwieniona lub uszkodzona.

Skutki tanoreksji – co może się stać, gdy przesadzisz z opalaniem?

Nadmierne opalanie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym raka skóry, oparzeń słonecznych, blizn, plam pigmentacyjnych, zmarszczek i innych problemów skórnych. Najpoważniejszym skutkiem tanoreksji jest rak skóry. W Stanach Zjednoczonych rocznie diagnozuje się ponad 1 milion nowych przypadków raka skóry. Choć w Polsce liczby te są znacznie niższe, to dolegliwość ta plasuje się na 3 miejscu wśród najczęstszych nowotworów złośliwych. ¹

Inne problemy zdrowotne, które mogą pojawić się w wyniku nadmiernego opalania, to problemy z oczami, zaburzenia hormonalne i spadek odporności organizmu. Ponadto, opalanie może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry, co może wpłynąć na nasz wygląd i samopoczucie. Nadmierne opalanie jest szczególnie groźne dla kobiet w ciąży, poza zdrowiem przyszłej matki, może negatywnie wpływać na rozwój płodu.

Jak radzić sobie z uzależnieniem od opalania?

Jeśli podejrzewasz, że masz tanoreksję lub zauważyłeś u siebie jakiekolwiek objawy, istnieją sposoby, aby poradzić sobie z uzależnieniem od opalania. Przede wszystkim ważne jest uświadomienie sobie, że tanoreksja jest chorobą, a nie tylko złym nawykiem.

Terapia behawioralna jest jednym z najlepszych sposobów na leczenie tanoreksji. Podczas terapii behawioralnej osoba uczą się zdrowych nawyków, jak radzić sobie ze stresem i jak kontrolować swoje zachowania w celu uniknięcia uzależnienia. Terapia ta skupia się na zmianie niekorzystnych myśli i zachowań, które prowadzą do uzależnienia od opalania.

Terapia behawioralna może również pomóc w identyfikacji i rozwiązaniu problemów emocjonalnych, które mogą przyczyniać się do tanoreksji. Osoby z tanoreksją często cierpią z powodu niskiej samooceny, depresji, lęku i innych problemów emocjonalnych.

Innym sposobem na radzenie sobie z tanoreksją jest rozmowa z przyjaciółmi i rodziną. Wsparcie ze strony najbliższych osób może pomóc w pokonaniu uzależnienia i nauczeniu się akceptacji własnego wyglądu.

Tanoreksja a samoakceptacja – jak pracować nad pozytywnym obrazem ciała?

Pracowanie nad pozytywnym obrazem ciała jest ważne nie tylko dla osób z tanoreksją, ale dla każdego z nas. Jednym z najlepszych sposobów na poprawę pozytywnego obrazu ciała jest akceptacja siebie i swojego wyglądu. Zbyt wiele osób wpada w pułapki, w której próbują dostosować się do idealnego standardu urody, co często prowadzi do problemów z samopoczuciem i samoakceptacją.

Aby poprawić pozytywne myślenie o sobie, ważne jest zrozumienie, że każdy z nas jest inny i wyjątkowy. Koncentruj się na swoich pozytywnych cechach i akceptuj swoje wady. Ważne jest również, aby dbać o swoje ciało poprzez zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną i unikanie szkodliwych zachowań, takich jak nadmierne opalanie.

Uzależnienie od solarium – dlaczego warto zrezygnować?

Opalanie w solarium jest szkodliwe dla zdrowia i może prowadzić do poważnych problemów skórnych, w tym raka skóry. Wiele osób decyduje się na opalanie w solarium, ponieważ uważają, że jest to bezpieczniejsze niż opalanie na słońcu. Jednakże, to nieprawda – promieniowanie UV emitowane przez solarium jest znacznie bardziej intensywne niż promieniowanie słoneczne. Według badań przeprowadzonych przez Światową Organizację Zdrowia, korzystanie z solarium przed może zwiększać ryzyko rozwoju raka skóry o 75%.

Podsumowanie

Tanoreksja to uzależnienie od opalania, które może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Osoby z tanoreksją często poświęcają dużo czasu na opalanie i ignorują szkodliwe skutki opalania, takie jak rak skóry.

Jednym z najlepszych sposobów na radzenie sobie z tanoreksją jest terapia behawioralna, która może pomóc w identyfikacji przyczyn uzależnienia i nauczeniu zdrowych nawyków. Warto również skupić się na pozytywnym obrazie ciała, akceptacji siebie i swojego wyglądu.

Źródła:

1. Nowotwory skóry – rak podstawnokomórkowy i rak kolczystokomórkowy.[↩]