Jak wzmocnić paznokcie? 8 domowych sposobów

Słabe i łamliwe paznokcie są częstym problemem. Na szczęście istnieje kilka prostych kroków, które możesz podjąć, aby wzmocnić swoje paznokcie w naturalny sposób, bez konieczności polegania na drogich zabiegach lub kosmetykach. Poznaj 8 domowych sposób na wzmocnienie paznokci.

1. Dieta wzmacniająca paznokcie

Pierwszym krokiem do wzmocnienia paznokci jest przyjrzenie się codziennej diecie. Żywność taka jak warzywa, owoce, ryby, orzechy i nasiona zawiera niezbędne składniki odżywcze, które są ważne dla zdrowia paznokci. Powinny być one podstawą Twojej diety.

Kluczowymi związkami wspierającymi mocne paznokcie są:

• Beta-karoten: silny przeciwutleniacz, który pomaga chronić paznokcie przed uszkodzeniami i sprzyja zdrowemu wzrostowi paznokci.
• Kwasy tłuszczowe omega-3: niezbędne tłuszcze, które pomagają utrzymać mocne paznokcie i zachować ich właściwy poziom nawilżenia.
• Witamina C: niezbędna witamina dla utrzymania zdrowych paznokci, pomaga w produkcji kolagenu, który wzmacnia paznokcie.
• Wapń: kluczowy minerał zapewniający utrzymanie silnych i zdrowych paznokci, pomaga budować ich strukturę.
• Witamina K: witamina niezbędna do prawidłowego dla wchłaniania wapnia.
• Magnez: pomaga utrzymać zdrowe i silne paznokcie poprzez wspomaganie wzrostu paznokci.
• Żelazo: usprawnia krążenie, wzmacniając paznokcie.
• Cynk: minerał, który pomaga w regeneracji komórek, dzięki czemu świetnie nadaje się do wzmocnienia kruchych oraz słabych paznokci.
• Witaminy z grupy B: ważne witaminy, które pomagają odżywiać i wzmacniać paznokcie od wewnątrz.

2. Właściwa pielęgnacja

Dbanie o paznokcie jest równie ważne jak to, co jesz. Właściwa rutyna pielęgnacyjna powinna opierać się o poniższe 5 kroków.

1. Regularnie piłuj paznokcie pilnikiem – najlepiej szklanym lub papierowym.
2. Pamiętaj, aby zawsze piłować paznokcie w jednym kierunku. Piłowanie w obu kierunkach może osłabić łożysko paznokcia.
3. Postaraj się na jakiś czas zrezygnować z malowania paznokci lakierami. Zamiast tego użyj kosmetyków, które głęboko odżywią płytkę paznokci.
4. Wygospodaruj czas na wcieranie grubej warstwy kremu do rąk, ze szczególnym uwzględnieniem paznokci. Najlepiej zrób to tuż przed snem, aby krem mogł się w pełni wchłonąć.
5. Na koniec, regularnie wycinaj skórki (ale nie za głęboko) i nakładaj na nie krem nawilżający.

3. Ogranicz do minimum kontakt z wodą

Minimalizacja kontaktu z wodą może również pomóc wzmocnić paznokcie. Stały kontakt z wodą może powodować uszkodzenia i osłabiać zarówno paznokcie u rąk jak i u nóg. Staraj się nosić rękawiczki podczas mycia naczyń lub wykonywania innych prac domowych, podczas których woda może mieć częsty kontakt z Twoimi rękami.

Dodatkowo, krótsze prysznice lub kąpiele mogą również pomóc w zminimalizowaniu ekspozycji na wilgoć. Te kroki pozwolą Ci uchronić osłabione paznokcie przed dalszymi uszkodzeniami.

4. Olejki eteryczne wzmacniające paznokcie

Jednym z najlepszych sposobów na naturalne wzmocnienie paznokci jest stosowanie naturalnych olejków. Olejki eteryczne są pełne witamin i składników odżywczych, które pomagają odżywiać i wzmacniać łożysko paznokcia. Wystarczy dodać kilka kropli do olej nośnikowego i wmasować w łożyska paznokcia przed snem.

Olejki eteryczne, które warto stosować:

• Cytrynowy: promuje zdrowy wzrost paznokci i pomaga wzmocnić ich płytkę.
• Kadzidłowy: poprawia krążenie, wzmacnia paznokcie i zapobiega ich łamliwości.
• Mirrowy: bogaty w przeciwutleniacze, które pomagają chronić paznokcie przed wpływem czynników środowiskowych.
• Eukaliptusowy: wspomaga wytrzymałość paznokci poprzez stymulację wzrostu zdrowych paznokci oraz promowanie krążenia krwi.
• Lawendowy: zmniejsza stan zapalny, nawilża suche paznokcie i pomaga chronić je przed złamaniem.
• Rozmarynowy: wzmacnia słabe lub łamliwe paznokcie, jednocześnie je odżywiając.
• Z drzewa herbacianego: silne właściwości antybakteryjne pomagają utrzymać paznokcie w czystości, jednocześnie zapewniając odpowiednie nawilżenie.

5. Domowe odżywki do paznokci

Kolejnym sposobem na wzmocnienie paznokci jest użycie domowej odżywki do paznokci. Jednym z prostych przepisów jest połączenie oleju rycynowego, oliwy z oliwek i soku z cytryny w równych proporcjach. Tak przygotowaną mieszankę nałóż na paznokcie za pomocą wacika lub pędzelka. Zabieg ten pomoże nawilżyć i odżywić łożysko paznokcia, a jednocześnie zapewni ochronę przed uszkodzeniami.

Domową odżywkę stosuj raz w tygodniu przed snem, następnie rano zmyj pozostałości z płytki paznokci. Do receptury możesz również dodać kilka kropel wymienionych wcześniej olejków eterycznych.

6. Domowa maseczka na paznokcie

Aby przygotować domową maseczkę na paznokcie połącz:

• 1 łyżeczkę oliwy z oliwek,
• 1 łyżkę oleju kokosowego,
• 1 łyżeczkę miodu,
• 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny.

Dokładnie wymieszaj składniki, pokryj maseczką paznokcie, a następnie po 10-15 minutach spłucz wodą. Ta maska pomoże głęboko nawilżyć i odżywić łożysko paznokci. Ponownie, również do maseczki możesz dodać olejki eteryczne.

Kolejną propozycją jest moczenie palców w wodzie z żelatyną lub w namoczonym siemieniu lnianym o konsystencji kleiku. Te naturalne produkty pomogą Ci wzmocnić paznokcie bez wydawania fortuny na drogie zabiegi czy kosmetyki.

7. Dobrze się nawadniaj

Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest również szczególnie ważne, jeśli chodzi o utrzymanie mocnych i zdrowych paznokci. Odpowiednie nawodnienie pomaga utrzymać wilgotność łożyska paznokcia, co zapobiega jego łamliwości i rozdwajaniu się.

Dobrym nawykiem jest wypijanie co najmniej 8 szklanek wody dziennie, czyli około 2 litrów. Jeśli nie lubisz zwykłej wody, spróbuj dodać do niej plasterki owoców lub zioła, takie jak mięta czy bazylia. W miarę możliwości unikaj napojów zawierających cukier – nie wpłyną one korzystnie ani na Twoją skórę ani na paznokcie!

8. Inne porady dotyczące wzmacniania paznokci

Poza utrzymaniem odpowiedniego nawodnienia, jest jeszcze kilka innych rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać zdrowe i mocne paznokcie.

• Noś rękawice podczas zmywania naczyń oraz sprzątania. Pomoże to chronić Twoje ręce i paznokcie przed ostrymi chemikaliami, które z czasem mogą spowodować uszkodzenia paznokci.
• Unikaj używania zmywaczy do paznokci na bazie acetonu, ponieważ mogą one osłabić łożysko paznokcia. Zamiast tego wybierz zmywacz bezacetonowy.
• Unikaj obgryzania lub dłubania przy skórkach. Może to spowodować infekcję, zamiast tego użyj patyczka z drewna pomarańczowego, aby delikatnie odsunąć skórki. Jeśli masz z tym problem sprawdź opisane 10 sposób na zaprzestanie obgryzania paznokci.
• Dbaj o to, aby Twoje paznokcie były krótkie. Dłuższe paznokcie są bardziej podatne na złamanie.
• Regularnie używaj olejku do skórek. Pomoże to odżywić skórę wokół łożyska i dodać paznokciom wilgoci.