Dla prawidłowego działania organizmu ważna jest nie tylko dieta i odpoczynek, ale też regularna aktywność fizyczna. Jest wiele różnych propozycji, dlatego warto szukać takiej, która będzie odpowiadała na Twoje potrzeby. Zastanawiałaś się nad zumbą?
Artykuł sponsorowanyTestuj różne propozycje
Do tej pory nie znalazłaś żadnej aktywności, która sprawiałaby Ci przyjemność? Bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, to nie jest coś, co lubisz robić, a zmuszanie się do tego typu wysiłku przynosi więcej szkody niż pożytku? Nie powinnaś się poddawać, tylko testować kolejne propozycje, aby znaleźć taką, która będzie dla Ciebie idealna i na którą z przyjemnością znajdziesz czas każdego dnia.
Taką propozycją, może się okazać np. zumba, która łączy w sobie taniec, fitness i ruch, a jednocześnie wykonywana jest przy muzyce, co dodatkowo w pozytywny sposób będzie wzmacniało doznania. Wywodzi się ona z Kolumbii, a to, co ją wyróżnia to fakt, że jest dynamiczna i energiczna.
Co więcej, oferowana jest w tradycyjnej formie, a więc możesz ćwiczyć na sali, w domu lub na trawie, a jeśli masz problemy ze stawami albo nadwagą, możesz zdecydować się na aqua zumbę, a więc zajęcia, które odbywają się w wodzie. Z jednej strony odciąży stawy, a z drugiej opór wody sprawi, że w wykonywane ruchy będziesz musiała włożyć więcej siły.
Znajdź propozycję dla siebie
Tak naprawdę nie potrzeba wiele, abyś mogła zacząć trenować zumbę. Wystarczą wygodne legginsy do zumby, które nie będą ograniczały ruchów, koszulka i buty. Zdecydowałaś się na aqua zumbę? Poza strojem kąpielowym warto zainwestować w buty do wody, które zapewnią odpowiednią przyczepność podczas wykonywania ćwiczeń.
Możesz też ćwiczyć w domu, korzystając z różnego rodzaju filmików udostępnianych w internecie, które prezentują ćwiczenia zarówno dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z zumbą, jak i bardziej zaawansowane, więc z łatwością znajdziesz propozycję dla siebie. Takie rozwiązanie będzie dobre, jeśli np. masz pracę zmianową i wiesz, że trudno będzie Ci się pojawiać regularnie na zajęciach.
Lubisz przebywać z innymi ludźmi, bo motywują Cię oni do działania? Jeśli tak, sprawdź, czy w Twoim otoczeniu nie są oferowane takie zajęcia, które prowadzone będą przez profesjonalistów. Może się wówczas okazać, że poza samymi wymachami ciałem, będziecie podczas zajęć używali także różnego rodzaju obciążników, dzięki czemu efekty ćwiczeń, będą jeszcze lepsze.
Co zyskasz, ćwicząc zumbę?
Zumba to propozycja dla każdego, bez względu na płeć, wiek czy kondycję fizyczną, ponieważ intensywność treningów można z łatwością dopasować do kondycji uczestników. To z pewnością dobra propozycja, jeśli lubisz taniec lub aerobik, ale szukasz czegoś nowego, co pozwoli z nową energią podejść do ćwiczeń.
Poza tym decydując się na zumbę, nie tylko spalisz kalorie i wzmocnisz mięśnie, ale również poprawisz wydolność układu oddechowego i serca. Co więcej, szybko zauważysz, że dobrze wpływa na redukcję stresu, jak również na poprawę koordynacji i równowagi. Szukasz ćwiczeń pełnych energii i radości? Sprawdź, co oferuje zumba!