Jak się ubrać w góry latem? Przewodnik od A do Z

Wędrówki po górach są niesamowitym doświadczeniem, które łączy człowieka z naturą, daje poczucie swobody i satysfakcję z pokonywania własnych ograniczeń. Jednak zasady ubierania się na górskie wędrówki latem są zdecydowanie różne od tych, które znamy z codziennej, miejskiej stylizacji. Przygotowanie odpowiedniego zestawu ubrań na wyprawę w góry może przynieść wiele korzyści, w tym większy komfort, lepszą wydajność i bezpieczeństwo. W artykule podpowiemy, na co zwrócić uwagę, wybierając ubrania i akcesoria na letnią wędrówkę górską.

Warunki pogodowe w górach latem

Góry są nieprzewidywalne. Nawet latem, kiedy pogoda na dole jest ciepła i słoneczna, warunki na szlakach górskich mogą się znacznie różnić. Temperatury mogą spadać wraz z wysokością, a pogoda może się zmienić bardzo szybko. Ważne jest, aby pamiętać, że w górach pogoda jest zmienna i trzeba być przygotowanym na wszystko – od upalnego słońca po nagłe burze.

Mimo że lato to zazwyczaj ciepły sezon, może ono przynieść różne warunki atmosferyczne. Przygotowując się do wędrówki, warto zapoznać się z prognozą pogody na wybraną trasę, a także zrozumieć, jak różne warunki pogodowe wpływają na ciało podczas intensywnego wysiłku.

Podstawowe zasady ubioru w góry

Podstawową zasadą przy wyborze ubrań na wędrówkę górską latem jest planowanie warstw. Oznacza to, że zamiast zakładać jedną grubą warstwę, powinieneś nosić kilka cienkich warstw, które łatwo można zdjąć lub założyć, aby dostosować się do zmieniających się warunków pogodowych i poziomu aktywności.

Ubrania powinny być wygodne i nie ograniczać ruchów. Powinny być również wykonane z materiałów oddychających, które pomagają w utrzymaniu odpowiedniego poziomu ciepła i wilgotności na skórze. Ubrania powinny być także dostosowane do długości trasy i rodzaju terenu – inaczej ubieramy się na krótką, łatwą trasę, a inaczej na długą, trudną, pełną technicznych przeszkód.

Rodzaje materiałów idealnych do górskiego wędrowania

Wybierając ubrania na górską wędrówkę latem, powinniśmy zwrócić uwagę na rodzaj materiału. Materiały syntetyczne, takie jak poliester czy nylon, są lekkie, szybkoschnące i dobrze odprowadzają pot od skóry, co czyni je idealnym wyborem na bazową i środkową warstwę ubioru. Mogą jednak powodować uczucie dyskomfortu przy długotrwałym kontakcie ze skórą.

Z kolei wełna merino jest doskonałym materiałem na cieplejsze warstwy. Jest lekka, oddychająca i naturalnie antybakteryjna, co zapobiega powstawaniu nieprzyjemnego zapachu potu. Dodatkowo, wełna merino ma zdolność utrzymania ciepła nawet wtedy, gdy jest mokra.

Przeczytaj również: Jak się ubrać w góry zimą?

Warstwy ubrań na górskie wędrówki latem

Warstwa bazowa

Warstwa bazowa ma za zadanie odprowadzać pot od skóry, aby utrzymać ciało suche i zapewnić komfort podczas wysiłku. Bielizna termoaktywna powinna być cienka, dobrze przylegać do ciała i być wykonana z materiału, który szybko schnie i dobrze oddycha. Poliester i wełna merino to popularne wybory na tę warstwę.

Zależnie od warunków pogodowych i intensywności wysiłku, warstwa bazowa może składać się z krótkich lub długich spodenek i koszulek. Długie rękawy i nogawki zapewniają dodatkową ochronę przed słońcem, a także mogą chronić przed owadami.

Środkowa warstwa

Środkowa warstwa ma na celu zapewnić izolację termiczną i utrzymanie ciepła, które generuje nasze ciało podczas wysiłku. Pulowery, swetry, bluzy z kapturem wykonane z lekkich, oddychających materiałów to doskonały wybór na tę warstwę. Można tu także zastosować ubrania z wełny merino, która utrzymuje ciepło nawet wtedy, gdy jest mokra.

W ciepłe, letnie dni środkowa warstwa może nie być konieczna, jednak zawsze warto mieć ją ze sobą – zwłaszcza, gdy planujemy długą trasę lub wędrówkę na większą wysokość, gdzie temperatura może gwałtownie spaść.

Warstwa zewnętrzna

Zewnętrzna warstwa ma za zadanie ochronę przed warunkami atmosferycznymi – wiatrem, deszczem i słońcem. Najlepszym wyborem na letnią wędrówkę górską będzie lekka, wodoodporna i wiatroszczelna kurtka.

Dobrej jakości kurtka górska powinna mieć wysoką odporność na przetarcia, dużą wytrzymałość na działanie wiatru i wody, ale jednocześnie powinna być lekka i pakowna. Warto zwrócić uwagę na obecność wentylacji pod pachami – jest to szczególnie ważne latem, kiedy jest ciepło.

Jakie wybrać buty do wędrówki po górach na lato?

Buty są jednym z najważniejszych elementów wyposażenia każdego turysty. Dobrze dobrany model zapewni komfort podczas wędrówki, ochroni stopy przed urazami i pomoże utrzymać równowagę na trudnym terenie. Buty do wędrówki po górach powinny być dobrze wyprofilowane, solidne, zapewniające odpowiednią amortyzację, a jednocześnie umożliwiające dobry kontakt ze stopą.

Dla wędrówek letnich polecałbym buty z materiałów oddychających, takich jak siatka czy skóra zamszowa. Pamiętaj jednak, że niezależnie od wyboru, buty powinny być wcześniej odpowiednio rozchodzone, aby uniknąć pęcherzy i otarć podczas wędrówki.

Akcesoria niezbędne w górskim trekkingu

Ochrona głowy

Ochrona głowy jest niezbędna podczas letniej wędrówki górskiej. Kapelusz z szerokim rondem lub bandana zapewnią ochronę przed słońcem, a także mogą pomóc w ochronie przed owadami.

Warto pamiętać, że pomimo ciepłej pogody, na większych wysokościach może być zimno. Lekka czapka może pomóc w utrzymaniu ciepła, szczególnie podczas przerw w marszu lub po osiągnięciu szczytu.

Okulary przeciwsłoneczne

Słońce odbite od skał, piasku czy śniegu może być niezwykle intensywne. Dobre okulary przeciwsłoneczne są kluczowe do ochrony oczu przed szkodliwym promieniowaniem UV i oślepiającym blaskiem.

Podczas wybierania okularów przeciwsłonecznych na wędrówkę górską, zwróć uwagę na fakt, czy blokują 100% promieniowania UVA i UVB. Okulary powinny także mieć solidną, trwałą ramę i soczewki, które są odporne na zarysowania.

Rękawiczki

Może się wydawać, że rękawiczki nie są potrzebne latem, ale mogą okazać się niezwykle przydatne. Lekkie, oddychające rękawiczki mogą zapewnić dodatkową ochronę przed słońcem, a także przed chłodem na większych wysokościach.

Dodatkowo, rękawiczki mogą zapewnić ochronę podczas poruszania się po trudnym terenie, na przykład podczas wspinaczki po stromych zboczach.

Ochrona przed słońcem i insektami: co wziąć pod uwagę?

W górach latem słońce jest szczególnie intensywne, a promieniowanie UV może być szkodliwe dla skóry. Używanie kremu z filtrem o wysokim SPF jest niezbędne, niezależnie od typu skóry. Pamiętaj także o ochronie ust – balsam do ust z filtrem UV może pomóc zapobiec spierzchnięciu i popękaniu ust na wietrze i słońcu.

Lato to również czas, kiedy owady, takie jak komary i kleszcze, są szczególnie aktywne. Środki przeciwowadziowe, takie jak spray lub lotion, mogą pomóc w ochronie przed ukąszeniami. Niektóre ubrania są również dostępne z wbudowanym repelentem na owady.

Przygotowanie do nagłych zmian pogody

Pogoda w górach może być nieprzewidywalna, a nagłe zmiany mogą stanowić poważne ryzyko. Dlatego zawsze należy być przygotowanym na różne warunki – od intensywnego słońca po deszcz, wiatr i nawet śnieg.

Pakując się na wędrówkę, warto pamiętać o dodatkowych warstwach ubrań, wodoodpornej kurtce, ciepłej czapce, a nawet rękawiczkach. Warto też mieć ze sobą folię termiczną – może okazać się niezastąpiona w sytuacji awaryjnej.

Prawidłowe pakowanie ubrania do plecaka

Pakowanie ubrań do plecaka wymaga trochę planowania. Najlepsza jest metoda rolowania ubrań – pozwala zaoszczędzić miejsce i pomaga utrzymać porządek. Cięższe rzeczy, takie jak buty rezerwowe czy kurtka, powinny być pakowane na dnie plecaka, natomiast rzeczy, które mogą być potrzebne szybko (na przykład kurtka przeciwdeszczowa czy czapka), powinny być łatwo dostępne.

Pamiętaj, że twoje bezpieczeństwo i komfort podczas wędrówki są najważniejsze. Dlatego ważne jest, aby odpowiednio się przygotować i mieć ze sobą odpowiednie wyposażenie. Niezależnie od wybranego celu wędrówki, pamiętaj o zasadzie „zostawiaj góry takie, jakie były” – nie zostawiaj śmieci i szanuj przyrodę.